来大姨妈时，吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以起到一定的丰胸作用。
1.蛋白质：蛋白质是乳房组织的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助乳房发育。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等食物。
2.维生素：维生素可以促进乳房的发育，其中维生素C和维生素E对丰胸有很好的效果。可以选择橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、杏仁、芝麻等食物。
3.矿物质：矿物质对乳房的发育也有一定的帮助，其中钙、镁、锌等矿物质对丰胸有很好的效果。可以选择牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、核桃等食物。
4.其他食物：此外，还可以选择一些具有丰胸作用的食物，如木瓜、红枣、桂圆、花生等。
需要注意的是，丰胸并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。同时，丰胸的效果也因人而异，不同的人可能会有不同的效果。此外，在大姨妈期间，身体比较虚弱，需要注意保暖，避免着凉。同时，也要注意饮食卫生，避免食用过于辛辣、油腻的食物。