来大姨妈期间丰胸并没有直接有效的方法，而且通过经期来改变胸部大小也不现实。胸部大小主要由遗传、激素水平等因素决定。不过，可以通过一些健康的日常方式来维持胸部健康，比如从饮食方面，保证摄入足够的蛋白质，像每天可以吃1-2个鸡蛋、300-500毫升牛奶，为胸部维持提供营养基础；还有坚持正确的运动锻炼，像简单的扩胸运动，每天坚持做10-15分钟，能帮助锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。
饮食方面的调整
蛋白质摄入： 蛋白质是胸部组织的重要组成部分，经期可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆类等。瘦肉每天可摄入50-100克，鱼虾每周吃2-3次，每次100克左右，豆类可以做成豆浆、豆腐等，每天适量食用。因为蛋白质充足有助于维持胸部的健康形态。维生素摄取： 维生素对胸部发育也有一定帮助，尤其是维生素E和B族维生素。维生素E能促进卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，它主要存在于坚果、橄榄油等食物中，每天可以吃10克左右的坚果。B族维生素则参与激素合成，像全麦面包、燕麦等粗粮中富含B族维生素，每天可以吃1-2片全麦面包。
运动锻炼助力
扩胸运动： 经期适当做扩胸运动是可行的。找一个相对舒适的空间，站立或坐姿均可，两臂伸直，缓慢向两侧张开，然后再缓慢收回，重复进行。每次做10-15分钟，每天可以做2-3组。通过扩胸运动能锻炼胸部周围的肌肉，让胸部线条更美观。俯卧撑： 如果身体条件允许，经期也可以做一些简单的俯卧撑。可以从跪姿俯卧撑开始，双膝着地，双手撑地，与肩同宽，然后缓慢下降身体，再撑起，每次做8-12个，做2-3组。不过要注意动作的规范性，避免受伤。
穿戴合适内衣
选择合适尺码： 经期要选择合适尺码的内衣，不合适的内衣会影响胸部血液循环，还可能压迫胸部。可以用软尺测量下胸围和上胸围，根据测量结果选择合适的内衣，一般建议每过半年左右重新测量一次胸围，以便及时更换合适尺码的内衣。材质舒适： 内衣的材质也很重要，要选择棉质等舒适透气的材质。棉质内衣吸汗性好，能让胸部保持干爽，减少不适。避免选择化纤材质的内衣，防止对皮肤产生刺激。