特别困但是就是睡不着，可能与以下原因有关。
1.作息不规律：如果长期熬夜，或黑白颠倒，会导致生物钟紊乱，从而引起睡眠障碍，出现困但是睡不着的情况。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量，导致入睡困难。
3.心理因素：压力过大、过度焦虑、紧张、兴奋等情绪，可能导致大脑皮层兴奋，从而引起失眠。
4.躯体疾病：某些躯体疾病，如疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，也可能影响睡眠。
5.药物因素：某些药物，如咖啡因、肾上腺素、甲状腺素等，可能会影响睡眠。
6.其他因素：睡前过度运动、吸烟、饮酒等，也可能导致失眠。
如果出现特别困但是就是睡不着的情况，可以尝试以下方法来改善睡眠。
1.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，床铺柔软、整洁。
3.放松心情：睡前可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，缓解压力。
4.避免刺激物：睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，避免吸烟。
5.适度运动：适度的运动可以帮助改善睡眠，但应避免在睡前进行剧烈运动。
6.调整饮食：晚餐应避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
如果以上方法仍然无法改善睡眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。