睡眠时间短4小时就醒了怎么办

每个人的睡眠时间是不同的。一般建议60岁以上老人每天睡眠时间在六小时以上。而年轻人睡眠应该维持在7-8小时，如果睡眠短于四小时，称之为睡眠障碍，也就是失眠。

患者可以口服中效苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑，佳静安定等等，同时要养成良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，睡前不要看刺激性视频。

不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。同时要远离烟酒。