在月经之前乳房胀痛，可通过一般治疗、药物治疗等方式来止痛，具体如下：
1.一般治疗：
调整生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于缓解乳房胀痛。
心理调节：减轻压力、放松心情，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来实现。
穿戴合适的内衣：避免穿过紧的内衣，选择舒适、透气的棉质内衣，支撑乳房，减轻不适。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，缓解胀痛感。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
抗抑郁药：对于严重的乳房胀痛，可能需要使用抗抑郁药，如三环类抗抑郁药。
口服避孕药：适用于月经周期不规律或乳房胀痛与月经周期密切相关的患者。
维生素E：可调节内分泌，缓解乳房胀痛。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果乳房胀痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行详细的检查，以排除乳腺疾病的可能。此外，对于有乳腺癌家族史、乳腺增生症等高危人群，更应密切关注乳房健康，定期进行乳腺检查。