脑供血不足是否能自己恢复不能一概而论，一般轻度的脑供血不足，通过调整生活方式有可能在数天到数周内有所改善，但中重度的脑供血不足通常难以自己恢复，需要积极干预。
哪些情况有自行恢复可能
短暂性诱因导致的轻度脑供血不足：比如因睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等短期因素引发的轻度脑供血不足，通过及时调整作息，保证7~8小时充足睡眠，放松心情，避免长时间精神高度紧张，有可能在1~2周内自行恢复。例如一些年轻人偶尔因加班熬夜出现轻度头晕等脑供血不足表现，调整作息后症状缓解。体位性低血压引发的短暂脑供血不足：部分人突然站起等体位变化时出现短暂脑供血不足，只要立即坐下或躺下休息，一般数分钟内就能自行恢复。比如老年人早上起床过快时可能出现，稍作休息就能缓解。
哪些情况难以自行恢复
动脉粥样硬化导致的脑供血不足：随着年龄增长，血管会逐渐发生动脉粥样硬化，血管壁增厚、变硬，管腔狭窄，这种情况下脑供血不足很难自己恢复。据统计，50岁以上人群动脉粥样硬化发生率逐渐升高，一旦因动脉粥样硬化出现脑供血不足，如不干预，病情可能会逐渐加重。颈椎病影响椎动脉导致的脑供血不足：颈椎病患者如果颈椎病变压迫椎动脉，使椎动脉狭窄或扭曲，影响脑部血液供应，一般也难以自行恢复。比如一些长期伏案工作的人，颈椎病变逐渐加重，脑供血不足症状会持续存在并可能逐渐加重。心血管疾病相关的脑供血不足：像心力衰竭患者，心脏泵血功能减弱，输出到脑部的血液减少，容易出现脑供血不足，这种情况很难自行恢复，需要针对心血管疾病进行治疗。
如何促进可能的自行恢复
调整生活方式：保证规律作息，每天按时睡觉和起床，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐食物摄入，每天盐摄入量不超过5克。适度运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，但要避免过度运动。控制基础疾病：如果本身有高血压，要将血压控制在正常范围（一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下）；有糖尿病的话，要通过饮食、运动或药物将血糖控制稳定，空腹血糖一般控制在4.4~7.0mmol/L左右，餐后血糖尽量控制在10.0mmol/L以下等，这些都有助于改善可能存在的脑供血不足情况，促进可能的自行恢复。