根据人体穴位分布及功能，以下是一些可能有助于缓解肩颈疼痛和手指发麻的穴位：
1.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。此穴可疏风清热、醒脑开窍、明目益聪。
2.风府穴：位于后发际正中直上1寸。该穴可散风熄风、通关开窍。
3.大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。此穴可解表清热、疏风散寒、熄风止痉。
4.肩井穴：在大椎穴与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。该穴可祛风清热、活络消肿。
需要注意的是，穴位按摩只能起到辅助缓解症状的作用，如果肩颈疼痛和手指发麻的症状较为严重，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，在进行穴位按摩时，应注意按摩的力度和方法，避免造成不必要的伤害。如果不确定如何按摩穴位，建议咨询专业的医生或按摩师。