喝酒了第二天老想吐，可能是酒精对胃黏膜的刺激导致的。以下是一些缓解方法：
1.禁食或清淡饮食：呕吐后，先禁食一段时间，让胃得到休息。之后可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，可以喝一些温开水、淡盐水或果汁。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。
4.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，来缓解呕吐症状。但要注意药物的使用剂量和使用方法，最好在医生的指导下使用。
5.注意休息：呕吐后身体会比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果呕吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，为了减少酒后呕吐的发生，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，同时可以在饮酒前吃一些食物或服用一些药物来保护胃黏膜。