普通食用盐不建议用来洗脸。因为普通食用盐的颗粒相对粗糙，直接用来洗脸可能会损伤皮肤的角质层。正常皮肤的pH值呈弱酸性，约在4.5~6.5之间，而食用盐呈中性，用其洗脸可能会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤屏障功能受损，进而出现皮肤干燥、敏感等问题。
食用盐洗脸的潜在危害
刺激皮肤： 食用盐颗粒比较粗糙，在脸部摩擦时，容易对皮肤造成机械性刺激，尤其是对于皮肤比较敏感的人群，可能会引起刺痛、发红等不适症状。比如本身有脂溢性皮炎或者玫瑰痤疮的人，用食用盐洗脸后，皮肤不适症状可能会加重。破坏皮肤屏障： 皮肤的屏障功能可以阻挡外界有害物质入侵和防止水分流失。长期用食用盐洗脸，会破坏皮肤的屏障结构，使皮肤的保水能力下降，皮肤会变得更加干燥，而且对外界刺激的抵御能力减弱，容易受到细菌、病毒等的侵袭。
替代的洁面方式
温和洁面产品： 可以选择氨基酸类的洁面产品，这类产品性质温和，不会破坏皮肤的酸碱平衡和屏障功能。比如一些知名品牌的氨基酸洁面乳，价格在几十元到一百多元不等，适合各种肤质使用，能有效清洁皮肤污垢，同时保护皮肤。清水洁面： 对于皮肤油脂分泌不是很旺盛的人群，每天早晚用清水洗脸也是可以的。清水能够简单清洁皮肤表面的灰尘等，但要注意水温不宜过高或过低，一般控制在30~35℃比较合适，过高的水温会损伤皮肤屏障，过低的水温可能清洁效果不佳。
正确的皮肤护理建议
根据肤质选择护理： 油性皮肤可以适当选择清洁力稍强但又不过于刺激的洁面产品，但也不能频繁使用去油力过强的产品，以免过度清洁导致皮肤问题；干性皮肤则要选择滋润型的洁面产品和护肤品；中性皮肤相对比较百搭，但也需要保持良好的护理习惯。注意保湿补水： 不管什么肤质，清洁后都要及时保湿。可以使用爽肤水、乳液或面霜等护肤品。例如，爽肤水一般价格在几十元，能进一步清洁皮肤并为皮肤补充水分；乳液价格范围较广，从十几元到上百元都有，能起到保湿锁水的作用。