来姨妈一般是可以敷面膜的，但需注意选择合适的面膜和使用方法。
女性在生理期时，身体的抵抗力可能会有所下降，皮肤也会变得更加敏感。因此，在选择面膜时，应尽量避免使用含有刺激性成分的面膜，如酒精、果酸等。建议选择温和、补水保湿的面膜，以舒缓肌肤。
在使用面膜时，要注意以下几点：
1.清洁皮肤：在敷面膜前，应先将脸部清洁干净，去除皮肤上的污垢和油脂，以提高面膜的效果。
2.控制时间：敷面膜的时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可。过长时间敷面膜可能会导致皮肤缺氧，反而对皮肤不利。
3.注意保湿：生理期时，皮肤容易干燥，因此在敷面膜后，应及时涂抹保湿乳液或面霜，以锁住水分，防止皮肤水分流失。
4.避免着凉：在敷面膜时，应避免着凉，尤其是腹部和脚部。可以用毛巾或毛毯盖住腹部和脚部，以保持温暖。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如对面膜成分过敏、患有妇科疾病等，在生理期时应避免敷面膜。此外，如果在敷面膜过程中出现皮肤过敏、红肿等不适症状，应立即停止使用，并及时就医。
总之，女性在生理期时可以敷面膜，但要注意选择合适的面膜和使用方法，并根据自己的皮肤状况和身体状况进行调整。同时，也要注意保暖和保湿，以保持皮肤的健康和舒适。