李子吃多了一般不会直接导致发胖。每100克李子大约含有36千卡的热量，热量相对较低。但如果过量食用，还是可能带来一些其他问题。
李子的营养成分特点
碳水化合物含量： 李子中的碳水化合物主要是果糖、葡萄糖等简单糖类，这些糖类在人体摄入后会被快速吸收。不过其含量相对适中，每100克李子约含9克左右碳水化合物。膳食纤维情况： 李子含有一定量的膳食纤维，约1克/100克。膳食纤维能增加饱腹感，但过量吃李子时，膳食纤维带来的饱腹感可能会被过量摄入的糖分等抵消。
过量吃李子可能带来的其他影响
肠胃负担方面： 大量吃李子可能会加重肠胃负担。因为李子含有果酸，一次性吃太多，果酸会刺激胃肠道，引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。比如一次性吃20颗以上李子，就可能增加肠胃消化的压力。血糖波动影响： 虽然李子升糖指数不算特别高，但大量食用时，其中的糖分还是会使血糖短时间内有一定波动。对于糖尿病患者来说，需要严格控制李子的摄入量，一般建议每次吃5 - 10颗左右，且要相应减少主食的量。
正确食用李子的建议
食用量控制： 正常人群建议每天吃李子的量控制在5 - 10颗。这样既能享受到李子的美味和营养，又能避免因过量食用可能带来的不适。食用时间选择： 不要在空腹时大量吃李子，最好在饭后1 - 2小时吃。因为空腹时肠胃比较空，果酸对肠胃的刺激会更明显，饭后吃能减少对肠胃的不良影响。