脾胃不好的人在饮食方面需要特别注意，以下是一些适合脾胃不好的人吃的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，脾胃虚弱的人可以适量食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的功效。脾胃虚弱的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
5.芡实：芡实又名鸡头米，性平，味甘涩，入脾、肾经，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。脾胃虚弱的人可以将芡实煮粥或煮汤食用。
6.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
7.甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
8.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
9.南瓜子：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。南瓜子仁含有丰富的脂肪油，有驱虫的作用，同时，南瓜子仁也是一种温和的驱绦虫药，不仅对牛肉绦虫、猪肉绦虫有效，而且还可以驱蛔虫、蛲虫等。每天吃50克左右南瓜子仁，可以较为有效地防治前列腺疾病。南瓜子仁含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
总之，脾胃不好的人在饮食方面需要特别注意，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物。同时，要保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。