一个月来了两次例假，可能是以下原因导致：
1.排卵期出血：如果两次例假的间隔时间为14天左右，且出血量较少，可能是排卵期出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜脱落而导致的出血，一般持续2-3天，可伴有轻微腹痛或腰部不适。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、生活不规律等因素可能导致内分泌失调，从而影响卵巢的功能，引起例假异常。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种良性病变，可能导致例假异常，表现为月经间期出血、经量增多、经期延长等。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能影响子宫收缩，导致例假异常，如经量增多、经期延长等。
5.其他因素：服用某些药物，如避孕药、孕激素等，可能影响例假；此外，一些全身性疾病，如血液病、肝功能不全等，也可能导致例假异常。
需要注意的是，一个月来两次例假可能是一些严重疾病的表现，如子宫内膜癌、宫颈癌等。因此，如果出现这种情况，建议及时就医，进行全面的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持内分泌的稳定，预防例假异常。