一根水煮玉米的热量大约是100大卡左右。
水煮玉米是一种常见的粗粮，它富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。相比于其他高热量的食物，水煮玉米的热量相对较低，而且它还能提供较强的饱腹感，有助于控制食欲。
对于需要控制体重或保持健康饮食的人来说，适量食用水煮玉米是一个不错的选择。此外，由于水煮玉米中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良等问题，因此建议适量食用。
需要注意的是，玉米的热量会因品种、加工方式等因素而有所不同。在实际生活中，我们可以通过查询相关资料或咨询专业人士来获取更准确的信息。