吃东西不消化感觉堵着，可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用过多不易消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物等，都可能导致消化不良，引起堵塞感。
2.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸分泌不足或过多，影响食物的消化。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管黏膜，引起烧心、堵塞感等症状。
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能影响食物的正常消化和运输。
3.其他因素：
精神压力：长期压力过大、焦虑、紧张等情绪可能影响胃肠蠕动，导致消化不良。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响消化功能。
缺乏运动：缺乏运动会导致胃肠蠕动减慢，容易引起消化不良。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.改善生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜；减轻压力，学会放松；适当运动，促进胃肠蠕动。
3.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
如果堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，也是保持身体健康的重要措施。