减肥的简单运动方式有很多，以下是一些推荐：
1.快走：这是一种适合大多数人的有氧运动，能够有效消耗热量，同时增强心肺功能。每天快走30分钟以上，可以帮助你达到减肥的目的。
2.游泳：游泳是一项全身性的运动，能够锻炼到全身的肌肉，同时消耗大量的热量。而且，水中的浮力可以减轻关节的负担，对于身体有一定损伤或肥胖人群较为友好。
3.慢跑：相对于快走，慢跑可以更快地提高心率，消耗更多的热量。同时，慢跑还可以提高身体的代谢率，让你在休息时也能消耗更多的能量。
4.骑自行车：无论是室内自行车还是户外骑行，都是一种有效的减肥运动。骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时也能消耗大量的热量。
5.跳绳：跳绳是一种简单易学的运动，能够快速提高心率，消耗大量的热量。而且，跳绳还可以锻炼到手臂、肩膀等部位的肌肉。
需要注意的是，减肥需要长期坚持运动和合理饮食相结合。同时，在进行运动前，最好咨询医生或专业教练的意见，以确保自己的身体状况适合进行相应的运动。