来月经时通常可以适量喝银耳汤。银耳富含多种营养成分，对经期身体有一定益处。
一、银耳汤的营养成分有益经期
银耳含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及多种矿物质等。其中的碳水化合物能为经期身体补充能量，蛋白质有助于维持身体正常生理功能，对经期身体营养补充有积极作用。
二、银耳汤性质温和适宜经期饮用
银耳汤性质较为温和，一般不会对经期女性的身体造成刺激，不会引发痛经等不适症状，多数经期女性饮用后不会有不良影响。
三、注意银耳汤的烹饪方式
经期喝银耳汤时，要注意烹饪清淡，避免加入过多辛辣、油腻调料。同时，要确保银耳汤卫生，防止因饮食不洁引起肠胃不适，影响经期身体状态。
四、特殊人群需注意
对于本身肠胃功能较弱的经期女性，喝银耳汤时要控制量，以免引起消化不良。若经期有特殊身体状况，如严重痛经、月经不调等，可在医生指导下决定银耳汤的饮用情况。