月经来了可以喝银耳汤。银耳汤是一种常见的传统甜品，主要由银耳、红枣、枸杞等食材熬制而成。中医认为，银耳性甘平，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。现代营养学也表明，银耳汤中含有丰富的多糖、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有一定的滋补作用。
月经是女性的一种正常生理现象，一般持续3-7天。在月经期间，女性的身体会失血，需要适当补充营养和水分，以维持身体的正常功能。银耳汤中的营养成分可以为女性提供一定的营养支持，同时，银耳汤具有一定的滋补作用，有助于缓解月经期间的疲劳和不适。
需要注意的是，银耳汤虽然营养丰富，但也不能过量饮用。因为银耳汤中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。此外，银耳汤性凉，脾胃虚寒的女性应适量饮用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
总之，月经来了可以喝银耳汤，但要适量饮用。同时，女性在月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生，保持外阴清洁。如果月经期间出现异常症状，应及时就医。