焦虑性失眠如何自愈

焦虑性失眠是不能够自愈的，因为焦虑性失眠是一种疾病，而不是一种可以通过自己就能改善的。并且一般治疗焦虑性失眠是通过病因、心理治疗的，在平时生活中要养成良好的作息习惯，以及保持一个好的心态，这样才能够避免焦虑的情绪产生。

在饮食方面也可以多吃一些补心安神以及促进睡眠的食物，比如红枣、小麦、阿胶等，还可以喝一些安神补脑液治疗。病情严重者，建议实体医院就诊，明确诊断，系统治疗，避免耽误病情。