宝宝流鼻涕时，一些食疗方可以辅助缓解，但要注意如果流鼻涕症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重等情况，需及时就医。一般来说，以下是一些常见的食疗偏方：
生姜红糖葱白饮
做法： 取生姜3片，红糖适量，葱白一段。将生姜切丝，与红糖一起放入锅中，加适量水煮沸，然后加入葱白再煮1-2分钟。适用情况： 适用于风寒感冒引起的流鼻涕，一般煮好后让宝宝趁热饮用，能起到驱散风寒、缓解流鼻涕的作用，但注意1岁以下宝宝红糖量要少。
白萝卜蜂蜜饮
做法： 准备白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将白萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时左右。适用情况： 对风寒咳嗽、流鼻涕有一定缓解作用，但要注意白胡椒和麻黄用量，此食疗方更适合较大儿童，且如果宝宝服用后症状无改善或加重，应停止食用并就医。
白菜根葱白汤
做法： 取白菜根2个，葱白3段，加水适量煮汤。煮好后让宝宝饮用。适用情况： 有发散风寒的功效，可帮助缓解因风寒感冒导致的流鼻涕，一般可以每天给宝宝喝1-2次，适合各年龄段宝宝（需根据宝宝年龄调整量）。
香菜葱白汤
做法： 香菜15克，葱白15根，洗净后加水煮汤。适用情况： 对于轻度风寒引起的流鼻涕有一定缓解作用，能帮助宝宝驱散体表风寒，促进身体恢复，同样要根据宝宝年龄适量给宝宝饮用。需要注意的是，食疗方只能起到辅助缓解宝宝流鼻涕的作用，不能替代药物治疗。如果宝宝流鼻涕是由过敏等其他较复杂原因引起，食疗效果可能不明显。而且在给宝宝尝试食疗方时，要观察宝宝的反应，如有不适要立即停止，并及时带宝宝到正规医院就诊。