失眠安神可以吃以下几种食物：
1.小米：小米中含有大量的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，可有效改善睡眠。
2.牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
3.百合：百合性甘微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。
4.莲子：莲子具有养心安神的功效，常用于治疗心悸、失眠等症。
5.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助于改善睡眠。
6.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神的功效，适用于中气不足、血虚证、脏躁等症。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾安神的作用，经常食用有助于改善睡眠。
需要注意的是，食物的作用有限，不能替代药物治疗。如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。