怀孕呕吐厉害，医学上称为妊娠剧吐，是一种常见的孕期反应。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食：
少量多餐：避免一次进食过多，可将一日三餐分为六到八餐。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油炸、辛辣、油腻的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：每天保证8-10小时的睡眠时间。
避免过度劳累：避免长时间站立或剧烈运动。
3.心理调节：
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
与家人和朋友交流：寻求他们的支持和理解。
4.药物治疗：
如果孕吐严重影响生活，医生可能会建议使用药物治疗，如维生素B6。但请务必在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行评估并提供个性化的治疗建议。此外，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足自身和胎儿的营养需求。