一岁宝宝睡觉翻来覆去可能由多种原因引起。比如环境因素，若宝宝睡眠环境温度不适，太热或太冷都可能让宝宝睡不安稳，一般室温保持在22~25℃比较适宜宝宝睡眠。
环境因素影响
睡眠环境不舒适： 如果宝宝睡觉的床铺不平整，有小疙瘩或者被子盖得太厚、太轻，都会让宝宝感觉不舒服，从而翻来覆去。像被子盖得太厚会让宝宝觉得热，想要把被子踢开，盖得太轻又会让宝宝感觉冷，就会通过翻来覆去调整自己的睡眠状态。光线太亮或噪音太大： 一岁宝宝对环境变化比较敏感，如果睡眠环境中有强光照射或者有较大的噪音，也会影响宝宝睡眠，导致翻来覆去。比如夜晚房间里的灯光太亮，或者有持续的嘈杂声音，都会干扰宝宝的睡眠。
身体不适原因
饥饿或过饱： 一岁宝宝胃容量小，若睡前没吃饱，半夜可能会因为饥饿而翻来覆去；但如果睡前吃得过多，导致肚子不舒服，也会影响睡眠。一般建议宝宝睡前2~3小时进食适量食物，避免过饥或过饱。尿布湿了： 宝宝睡觉时如果尿布湿了，会让宝宝感觉难受，从而翻来覆去。所以要及时检查宝宝的尿布，保持宝宝屁屁干爽。出牙不适： 一岁左右宝宝开始出牙，出牙期可能会出现牙龈肿痛、发痒等不适症状，导致宝宝睡觉不踏实，翻来覆去。这时候可以给宝宝准备一些磨牙棒，缓解出牙带来的不适。
疾病因素影响
感冒发烧： 宝宝如果患上感冒，出现鼻塞、流涕等症状，或者发烧身体不舒服，都会影响睡眠，导致翻来覆去。比如宝宝感冒鼻塞，呼吸不顺畅，就会通过翻来覆去调整呼吸。消化不良： 宝宝肠胃功能还不完善，如果消化不良，肚子胀气、腹痛等，会让宝宝睡觉不安稳，翻来覆去。这时候可以给宝宝适当按摩腹部，促进消化。缺乏维生素D： 一岁宝宝如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现睡眠不安、翻来覆去的情况。一般建议宝宝出生后15天左右开始补充维生素D，每天400国际单位。