失恋失眠怎么调整

失恋失眠的调整方法包括以下几点:

一、注意情绪方面的调节，以积极的态度正确的面对失恋，保持良好的心态。

二、饮食方面的调节。平时尽量少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持清淡饮食，确保营养均衡，每晚睡前喝杯热牛奶，可以用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，分散注意力，不要刻意的去想让自己烦恼的事情。

三、适当的药物调节，必要的时候可选择调节神经的药物，如谷维素和刺五加片等，促进睡眠。