神经敏感度高怎么办

1、在生活中，要用平常心看待别人和事物；不要总觉得一直有人在注意你，不然会增加心理压力。

2、在做每一件事之前，不要把目标定得太高，要考虑到各种不利的因素，一定要留有余地。

3、去正规医院找专业的心理医生咨询一下，可以有效的缓解症状。 较严重的话，要在医生的指导下，服用一些镇静安神的药物如安定、谷维素等 。