月经推迟10天，如果排除怀孕，可通过以下方法催经：
1.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和微量元素的食物摄入；放松心情，减少精神压力；适当运动，如散步、瑜伽等。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用黄体酮类药物，停药后3~7天会来月经。需注意，药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。
需要注意的是，引起月经推迟的原因有很多，如内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。如果月经推迟10天的情况持续存在，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，有助于维持月经的正常周期。