“吃点就饱一会就饿”可能是由以下原因引起的：
1.饮食不规律：如果饮食不规律，经常暴饮暴食或过度节食，可能会导致胃肠功能紊乱，引起饱腹感和饥饿感的异常。
暴饮暴食：暴饮暴食可能会导致胃部过度扩张，刺激胃黏膜，引起消化不良、胃胀、胃痛等症状，同时也会让人感到饱胀，从而减少食欲。
过度节食：过度节食会导致身体缺乏必要的营养和能量，身体会进入饥饿状态，引起强烈的食欲和饥饿感。
2.饮食习惯：不良的饮食习惯也可能导致“吃点就饱一会就饿”的情况。例如，吃饭速度过快、边吃边玩手机或看电视、爱吃高油、高糖、高脂肪的食物等，这些习惯可能会影响胃肠消化功能，导致食物在胃中停留时间过短，过早出现饥饿感。
3.运动量：运动量过少或过多都可能影响身体的代谢和能量消耗。运动量过少可能导致能量消耗过少，容易产生饱腹感；运动量过多则可能导致身体过度消耗能量，引起饥饿感。
4.心理因素：心理因素也可能对食欲产生影响。例如，压力过大、焦虑、紧张等情绪可能会刺激胃酸分泌，增加食欲；而情绪低落、抑郁等可能会导致食欲下降。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致“吃点就饱一会就饿”的症状。例如，甲状腺功能亢进、糖尿病、消化系统疾病等都可能影响身体的代谢和能量平衡，导致食欲异常。
如果经常出现“吃点就饱一会就饿”的情况，可以尝试以下方法进行调整：
1.保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食和过度节食。
2.注意饮食质量，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高油、高糖、高脂肪的食物。
3.细嚼慢咽，避免边吃边做其他事情，有助于提高饱腹感。
4.增加运动量，有助于消耗多余的能量，维持身体的代谢平衡。
5.注意缓解压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等情绪中。
6.如果调整饮食和生活方式后症状仍无改善，或出现其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体的生理变化和健康状况的不同，可能需要根据个人情况进行适当的调整和注意。如果有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。