咽喉发炎肿痛是一种常见的症状，可能由感染、过敏、刺激等原因引起。以下是一些缓解咽喉发炎肿痛的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。可以喝温水、茶或果汁等。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激喉咙。
4.保持喉咙湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者在房间里放置水盆，以保持喉咙湿润。
5.注意休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙疼痛。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如退烧药、消炎药、止咳药等。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医治疗：如果喉咙疼痛严重、持续时间长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，在采取上述方法缓解喉咙疼痛时，应先咨询医生的建议。此外，如果喉咙疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。