如果高烧且家里没有药，可以采用以下方法进行物理降温：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但对于高热或者不配合的患者，不建议采用。
2.冰袋降温：将冰袋置于患者的额头、颈部、腋窝、肘窝等部位，也可以使用冰毯、冰帽等进行降温。但要注意，使用冰袋时需要用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果比较快，但由于酒精可以通过皮肤吸收，并且可能会与一些药物发生相互作用，因此不建议使用。
4.多喝水：多喝水可以促进排尿，有助于体温的降低。同时，多喝水还可以补充因发热而丢失的水分。
需要注意的是，如果患者的体温超过38.5℃，或者物理降温后体温不降，或者出现了其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、咳痰等，建议及时就医。此外，在没有药物的情况下，也可以使用一些中药进行退烧，如双黄连口服液、清开灵口服液等。但需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。