躺下头晕坐起来好点，可能与耳石症、良性阵发性位置性眩晕、体位性低血压有关，以下是可能的原因和建议：
1.耳石症：
原因：耳石是一种碳酸钙结晶，位于内耳的椭圆囊和球囊的斑疹上。当头位发生变化时，耳石会脱落，在内耳的内淋巴液中移动，从而刺激半规管毛细胞，导致眩晕。
建议：耳石症的治疗方法主要是耳石复位。患者可通过手法复位或机器复位，使耳石回到原来的位置，从而缓解眩晕症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：
原因：这种病是由于耳石脱落或内耳的其他病变，导致头部运动到某一特定位置时，耳石刺激前庭感受器，引起短暂的眩晕发作。
建议：治疗方法包括手法复位、物理治疗和药物治疗等。患者可在医生的指导下进行治疗。
3.体位性低血压：
原因：当人体从卧位到坐位或站立位时，血压会下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
建议：为了预防体位性低血压，患者可以在改变体位时动作缓慢，避免突然改变体位。此外，还可以通过穿紧身衣裤、使用弹力袜等方法，增加下肢的血液回流，缓解症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。