小孩贫血是一种常见的病症，多由营养不良引起。如果孩子出现脸色苍白、疲劳、乏力等症状，家长应该及时带孩子去医院检查，以确定是否贫血。如果确诊贫血，除了配合医生进行治疗外，还可以通过调整饮食来改善贫血症状。以下是一些适合小孩贫血食用的食物：
1.富含铁元素的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血。因此，小孩贫血应多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳、黑芝麻、红枣等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此小孩贫血应多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，贫血患儿应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆制品等。
需要注意的是，小孩贫血的原因很多，除了饮食因素外，还可能与其他疾病有关。因此，如果孩子贫血症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。