发烧时身体发烫是一种常见的症状，以下是一些有效的降温方法：
1.物理降温：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。
温水擦浴：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，特别是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。但要避免擦拭胸部、腹部和足底，以免引起不适。
酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致过敏或其他不良反应。
2.药物治疗：
退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬等，可以根据医生的建议或药品说明书来使用。但要注意药物的剂量和使用频率，避免过量使用。
中药退烧药：一些中药也有退烧的作用，如银翘解毒片、双黄连口服液等，但使用前最好咨询医生或中医师的建议。
3.保持水分摄入：发烧会导致身体水分流失，因此要保持充足的水分摄入，多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以防止脱水。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此要保证充足的休息，避免过度劳累。
5.调整环境温度：保持室内空气流通，适当降低室内温度，但要避免直接吹冷风。
6.就医咨询：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的人，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，在使用降温方法时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，在发烧期间，应密切观察身体状况，如出现呼吸急促、心跳加快、意识不清等异常情况，应立即就医。