两侧乳腺小叶增生的治疗需综合考虑，一般可通过生活调理、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数两侧乳腺小叶增生患者，通过合理的干预能缓解症状。
生活调理方面
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺小叶增生的恢复有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，可能加重乳腺小叶增生的不适。合理饮食： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。例如，每天应保证摄入500克左右的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等都是不错的选择，蔬菜中的营养成分有助于维持乳腺的健康状态。
心理调节途径
舒缓压力： 避免长期处于高压力状态，可通过听音乐、瑜伽等方式来放松自己。长期精神紧张会影响体内激素平衡，进而对乳腺小叶增生产生不利影响。每天进行20~30分钟的瑜伽练习，能帮助放松身心，缓解因压力导致的乳腺不适。保持良好心态： 以乐观积极的心态面对生活，避免焦虑、抑郁等不良情绪。当人处于焦虑情绪时，体内的肾上腺素等激素分泌会发生变化，可能刺激乳腺，加重小叶增生的症状。
药物辅助情况
中成药： 如逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于两侧乳腺小叶增生伴有月经不调等情况有一定的缓解作用。还有乳癖消，能起到软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效，可改善乳腺小叶增生引起的乳房胀痛等症状。激素类药物： 一般不首选，只有在症状严重且其他治疗无效时，才可能在医生评估下谨慎使用。但这类药物可能会带来一些副作用，使用需非常谨慎。