晚上吃芒果的好处和坏处需要根据个人情况来评估，以下是一些常见的观点：
好处：
1.提供营养：芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。
2.增加饱腹感：芒果富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，对于控制体重可能有一定帮助。
3.抗氧化作用：维生素C和维生素A都是抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，可能对预防慢性疾病有益。
坏处：
1.消化问题：芒果中含有一定量的天然糖分和纤维素，晚上吃过多可能会导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。
2.血糖波动：芒果的糖分含量相对较高，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，晚上吃芒果可能会导致血糖波动。
3.过敏反应：少数人可能对芒果过敏，晚上吃芒果后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、喉咙肿胀等。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以对芒果的耐受性也会有所差异。如果你有任何健康问题或特殊的饮食需求，最好在晚上吃芒果之前咨询医生或营养师的建议。此外，无论何时吃芒果，都应该适量食用，以保持均衡的饮食和健康的生活方式。