对眼睛最好的茶有几种，比如富含抗氧化剂的绿茶。研究表明，每天适量饮用绿茶（一般每天喝2-3杯），其中的茶多酚等成分有助于保护眼睛免受氧化损伤，对预防眼部疾病有一定益处。
富含叶黄素的菊花茶：
菊花品种选择： 可以选择杭白菊，其含有一定量的叶黄素前体等成分。饮用方法： 取适量杭白菊用开水冲泡，每次冲泡5-10克左右的菊花，每天喝1-2杯。叶黄素对于视网膜黄斑区域有保护作用，能帮助眼睛过滤有害蓝光，长期适当饮用菊花茶补充叶黄素，对眼睛的黄斑健康有好处。
枸杞茶：
枸杞食用量： 每天用10-15克左右的枸杞泡水喝。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A对维持正常的视觉功能很重要，能预防夜盲症等问题，有助于保持眼睛的正常感光功能。长期饮用好处： 长期坚持喝枸杞茶，能为眼睛提供营养支持，维护眼睛的健康状态。
决明子茶：
决明子用量： 每次用10-15克决明子冲泡。决明子具有清肝明目的功效，现代研究发现它含有多种营养成分，能帮助缓解眼睛疲劳等问题。不过，决明子性微寒，脾胃虚寒的人要注意适量饮用，一般建议每天喝1杯左右，对于经常用眼导致眼睛疲劳的人群，适当喝决明子茶可以起到一定的缓解疲劳作用。