胃里食物不消化可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部负担过重。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸性食物的摄入，以免刺激胃酸分泌，加重消化不良。
注意饮食时间：避免在睡前过多进食，以免影响睡眠和消化。
2.增加运动量：
适量运动：散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
避免久坐：长时间久坐会影响肠胃蠕动，增加消化不良的风险。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进食物消化。
消化酶类药物：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可以补充消化酶，帮助消化。
胃黏膜保护剂：如果消化不良导致胃黏膜损伤，可以使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
4.治疗原发病：
幽门螺杆菌感染：如果是幽门螺杆菌感染引起的消化不良，需要进行根除治疗。
其他疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎等疾病也可能导致消化不良，需要积极治疗原发病。
5.心理调节：
缓解压力：长期的压力和焦虑可能导致消化不良，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
保持良好的心态：积极乐观的心态有助于调节肠胃功能。
如果消化不良症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，消化不良的处理方法可能有所不同，需要根据具体情况进行调整。同时，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，注意药物的副作用和禁忌症。