刷牙老是牙龈出血，可能是以下原因所致：
1.牙龈炎和牙周炎：这是最常见的原因。牙龈发炎、红肿，容易在刷牙或咬东西时出血。
2.牙结石：牙结石是牙菌斑长期积累形成的，它会刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血。
3.刷牙方法不正确：刷牙时用力过猛、拉锯式刷牙等，可能会损伤牙龈，导致出血。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、血小板减少性紫癜、肝硬化等，也可能导致牙龈出血。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.定期洗牙：去除牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。
2.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，刷牙时不要过于用力。
3.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈的健康。
4.及时就医：如果牙龈出血严重或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
在治疗期间，需要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。同时，应定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗口腔疾病。