宝宝湿气重可通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：
避免食用过多生冷、油腻、甜腻的食物，如冰淇淋、炸鸡、蛋糕等。这些食物容易损伤脾胃，导致湿气内生。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、南瓜、白扁豆等。这些食物具有健脾益胃、祛湿的功效，可以帮助宝宝排出体内湿气。
2.注意保暖：
宝宝的腹部、脚部和背部是容易受寒的部位，要注意保暖，避免着凉。尤其是在换季和天气变化时，要及时给宝宝增减衣物。
让宝宝多晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助宝宝祛湿散寒。
3.适当运动：
适当增加宝宝的运动量，如游泳、跑步、爬山等。运动可以促进宝宝的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
注意运动后要及时擦干汗水，避免着凉。
4.按摩祛湿：
家长可以给宝宝按摩一些穴位，如脾经穴、胃经穴、涌泉穴等。按摩可以促进宝宝的血液循环，帮助排出体内湿气。
按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
5.中药调理：
如果宝宝湿气重的情况比较严重，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。如薏苡仁、泽泻、茯苓等。这些中药具有健脾祛湿、利水消肿的功效，可以帮助宝宝排出体内湿气。
中药调理需要在医生的指导下进行，不要自行给宝宝服用中药。
以上内容仅供参考，如果宝宝湿气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。