母乳不足的症状主要包括以下几个方面：
1.宝宝频繁吸吮：宝宝频繁吸吮乳头，但每次吸吮的时间较短，而且吸吮后仍然哭闹不止，或者睡眠时间短，容易醒来。
2.宝宝尿量减少：宝宝每天的尿量较少，尿液颜色较黄，这可能是因为宝宝没有喝到足够的母乳。
3.宝宝体重增长缓慢：宝宝的体重增长缓慢，或者在出生后第一个月内没有增加体重，这可能是因为宝宝没有得到足够的营养。
4.妈妈乳房感觉：妈妈的乳房感觉不饱满，或者乳房变软，这可能是因为母乳分泌不足。
5.妈妈乳汁分泌：妈妈的乳汁分泌量较少，或者乳汁稀薄，这可能是因为母乳中的营养成分不足。
如果妈妈出现了以上症状，可能是母乳不足的表现。此时，妈妈应该采取以下措施来增加母乳分泌：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳腺分泌更多的乳汁。
2.增加吸吮时间：每次吸吮的时间应该尽量延长，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。
3.两侧乳房交替吸吮：两侧乳房应该交替吸吮，以保证每个乳房都能够得到充分的刺激。
4.保持良好的心情：妈妈的心情对母乳分泌也有很大的影响，应该保持良好的心情，避免紧张和焦虑。
5.增加营养：妈妈应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以增加母乳的营养成分。
6.注意休息：妈妈应该保证充足的睡眠和休息，以恢复体力和精力。
7.寻求帮助：如果妈妈仍然无法解决母乳不足的问题，可以寻求医生或专业催乳师的帮助。
总之，母乳不足是很多妈妈都会遇到的问题，但是只要采取正确的措施，大多数妈妈都能够成功地增加母乳分泌，为宝宝提供足够的营养。同时，妈妈们也应该保持信心和耐心，相信自己能够做到。