老年人膝关节疼痛的治疗办法主要有以下几种：
1.休息：休息是缓解膝关节疼痛的重要措施。减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或跑步等活动，有助于减轻疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。电疗可以刺激肌肉，缓解疼痛和改善肌肉功能。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用，避免长期使用。
4.注射治疗：包括玻璃酸钠注射、激素注射等。玻璃酸钠可以增加关节液的润滑作用，缓解疼痛和改善关节功能；激素可以减轻炎症和疼痛，但需要在医生的指导下使用。
5.手术治疗：如果膝关节疼痛严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗包括膝关节置换术、半月板修复术等。
老年人膝关节疼痛的主要原因是膝关节的退行性病变，即膝关节的软骨磨损和变薄，导致膝关节疼痛和功能障碍。此外，外伤、炎症、代谢性疾病等也可能导致膝关节疼痛。