月经量少有血块且颜色发黑，可能是血瘀或宫寒导致，需要根据具体情况进行调理。以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经量少、有血块、发黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、腹痛等，建议及时就医，进行全面的妇科检查，以排除潜在的妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免过多摄入咖啡因和糖分。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于缓解血瘀问题。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
减轻压力：学会应对压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、放松训练、心理咨询等。
3.中药调理：在医生的指导下，可以使用一些中药来调理月经量少、血块和发黑的问题。常用的中药包括当归、川芎、益母草、红花等。这些中药具有活血化瘀、调经止痛的功效。
4.注意保暖：宫寒是导致月经量少、血块和发黑的一个常见原因。注意保暖，尤其是在经期，避免着凉和受寒。可以使用热水袋热敷腹部，喝温热的红糖水等。
5.心理调适：情绪因素也可能对月经产生影响。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于调节月经。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此调理方法可能会有所差异。在进行调理之前，最好咨询医生或中医师的建议。此外，如果月经量少、血块和发黑的问题严重影响到生活质量，或持续时间较长，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，对于有生育需求的女性，应特别关注月经问题，因为它可能会影响受孕。