跑完步后不能马上喝水，因为在跑步时，身体会大量出汗，导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。如果在跑完步后马上喝水，会加重心脏和肾脏的负担，容易引起身体不适。
跑完步后应该先进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等，待身体逐渐恢复平静后，再小口多次地补充水分。同时，应该选择适量的白开水或淡盐水，避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料，以免引起身体不适。
对于特殊人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，在跑步前后应该更加注意水分的补充和身体的反应。如果在跑步过程中出现不适症状，应该立即停止运动，并寻求专业医生的帮助。
总之，跑完步后不能马上喝水，应该选择适当的时间和方式补充水分，以保证身体的健康和安全。