来大姨妈水肿是一种较为常见的现象，主要是由于月经期间身体内激素水平的变化导致的。以下是一些可能有助于缓解水肿的方法：
1.饮食调整：在月经期间，应注意饮食清淡，避免食用过咸的食物。同时，多吃一些富含钾的食物，如香蕉、菠菜、芹菜等，有助于排出体内多余的水分。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的水分。可以选择一些适合经期的运动，如散步、瑜伽等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，有助于促进血液循环，缓解水肿。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，可以促进淋巴循环，帮助排出体内多余的水分。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足可能会导致身体的代谢减缓，从而加重水肿。因此，在月经期间应保证充足的睡眠。
6.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是脚部和腹部。
需要注意的是，如果水肿症状较为严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛等，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。