甘油三脂高的人，建议多吃以下几种食物：
1.鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，特别是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，建议多吃绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。
3.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，建议多吃苹果、香蕉、橙子、草莓等水果。
4.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，建议多吃全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物。
5.豆类：豆类富含膳食纤维和蛋白质，建议多吃黑豆、红豆、绿豆等豆类食物。
6.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，建议选择特级初榨橄榄油。
需要注意的是，甘油三脂高的人需要控制总热量和脂肪摄入量，同时还需要注意饮食的均衡和多样性。如果甘油三酯水平过高，建议在医生的指导下进行治疗。