脾胃不好导致发胖，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调整：
避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃，导致消化不良。
多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、大枣等。
饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.中医调理：
按摩：可以按摩腹部，促进脾胃的消化功能。
艾灸：艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位，有助于调理脾胃。
中药调理：可以服用一些健脾益胃的中药，如参苓白术散、归脾丸等。
3.运动锻炼：
适量的运动可以促进脾胃的消化功能，帮助消耗多余的热量。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.调整心态：
长期的压力和焦虑情绪会影响脾胃的功能，导致消化不良和发胖。
要学会调整心态，保持心情愉悦。
5.作息规律：
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的恢复。
需要注意的是，调理脾胃需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果发胖的问题比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。