3岁宝宝缺钙可能会出现以下症状：
1.不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；
2.阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；
3.厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；
4.头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
如果宝宝有以上症状，家长应及时带宝宝去医院检查，以确定是否缺钙。如果确诊缺钙，家长可以在医生的指导下给宝宝服用钙剂和维生素D滴剂，同时多带宝宝晒太阳，以促进钙的吸收。
除了药物治疗，家长还可以通过饮食来给宝宝补钙。以下是一些适合3岁宝宝的补钙食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，其中的钙容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是补钙的好选择。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙，而且还含有维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果和籽类食物中也含有一定量的钙。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙和蛋白质，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收。
需要注意的是，补钙也不能过量。如果宝宝摄入过多的钙，可能会影响其他营养物质的吸收，还可能导致便秘等问题。因此，家长在给宝宝补钙时，应该按照医生的建议，合理安排饮食和药物治疗。同时，还应该多带宝宝参加户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。