人流后可以通过以下检查来证明宫缩好：
1.检查项目：B超检查。
2.具体分析：B超检查可以观察子宫的大小、形态和位置，以及子宫内膜的厚度和回声情况。如果子宫收缩良好，B超检查会显示子宫大小正常，子宫内膜均匀，无明显残留组织。
3.检查项目：血液检查。
4.具体分析：血液检查可以检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）的水平。在人流后，hCG水平会逐渐下降，如果hCG水平下降迅速，说明子宫收缩良好，人流手术成功。
5.检查项目：临床症状。
6.具体分析：人流后，如果阴道出血量逐渐减少，腹痛逐渐减轻，说明子宫收缩良好。此外，还需要注意观察是否有发热、白带异常等症状，如果没有这些症状，也提示子宫恢复良好。
需要注意的是，以上检查项目需要在医生的指导下进行，以确保检查的准确性和安全性。同时，人流后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，避免感染。如果出现异常症状，应及时就医。