人流后可以通过以下方法证明宫缩好：
1.观察阴道流血情况：人流后，子宫会通过收缩来止血。如果宫缩良好，阴道流血会逐渐减少，颜色逐渐变浅，最后停止。如果阴道流血量过多、颜色鲜红或持续时间过长，可能表示宫缩不好。
人流后阴道流血量通常会逐渐减少，一般在7天左右干净。如果流血量过多，可能是子宫收缩不良、宫腔内残留或感染等原因引起的。
颜色鲜红的阴道流血可能表示出血较多，需要及时就医。
持续时间过长的阴道流血也可能提示宫缩不好或存在其他问题。
2.检查子宫大小：医生可以通过触诊或B超检查来了解子宫的大小。如果子宫收缩良好，子宫会逐渐缩小，恢复到正常大小。如果子宫大小过大或持续增大，可能表示宫缩不好。
人流后，子宫会在数天内逐渐缩小，恢复到孕前的大小。
通过B超检查可以更准确地测量子宫的大小和形态。
如果子宫大小持续增大，可能需要进一步检查以确定原因。
3.测量脉搏和血压：人流后，医生会测量你的脉搏和血压。如果宫缩良好，脉搏和血压会逐渐恢复正常。如果脉搏过快、血压过低或持续不稳定，可能表示宫缩不好。
脉搏和血压的变化可以反映心脏和循环系统的功能。
人流后，脉搏和血压通常会逐渐恢复正常。
如果脉搏过快、血压过低或不稳定，可能提示身体存在异常情况。
4.注意腹痛情况：人流后，子宫会收缩并引起腹痛。如果宫缩良好，腹痛会逐渐减轻并消失。如果腹痛持续加重或伴有发热、恶心等症状，可能表示存在感染或其他问题。
腹痛是人流后常见的症状之一，通常会逐渐减轻。
如果腹痛持续加重或伴有其他不适，可能是感染或其他并发症的表现。
发热、恶心等症状也可能提示存在感染。
需要注意的是，以上方法只能作为参考，具体情况需要医生根据你的具体情况进行综合判断。如果你对人流后的身体状况有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。同时，人流后需要注意休息和护理，避免过度劳累和感染，以促进身体的恢复。