大姨妈推迟十天没来，可能是怀孕了，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果你的月经周期一向规律，且有性生活，那么大姨妈推迟十天没来，首先要考虑怀孕的可能。你可以使用验孕棒或去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.压力：生活中的压力，如工作压力、人际关系问题等，可能会影响月经周期。如果你最近经历了较大的压力，这可能是大姨妈推迟的原因之一。
3.体重变化：体重的急剧增加或减少可能会影响月经周期。如果你最近在减肥或增加了运动量，这可能是大姨妈推迟的原因之一。
4.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题等，也可能会导致月经不规律。如果你有其他症状，如痤疮、体重增加、疲劳等，建议及时就医。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果你正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.生活习惯：生活习惯的改变，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，也可能会影响月经周期。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
如果你的大姨妈推迟十天没来，建议你采取以下措施：
1.验孕：使用验孕棒或去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
3.缓解压力：采取一些放松的方式，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解生活中的压力。
4.就医：如果你的大姨妈推迟是由其他原因引起的，如疾病或药物副作用，建议及时就医，进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经推迟的原因也可能不同。如果你对自己的月经情况有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有妇科疾病史的人群等，月经推迟可能需要更加谨慎地对待，建议及时就医并遵循医生的建议。