每天揉肚子有以下好处：
1.促进消化：
揉肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
对于一些患有胃炎等胃部疾病的人来说，揉肚子可以促进胃部的血液循环，缓解胃部的不适。
2.缓解疼痛：
揉肚子可以促进腹部的血液循环，缓解腹部肌肉的紧张和疼痛。对于一些患有腹痛、腹胀等腹部疾病的人来说，揉肚子可以缓解疼痛的症状。
女性在经期时，可能会出现腹部疼痛的情况，揉肚子可以促进腹部的血液循环，缓解腹部疼痛的症状。
3.保健养生：
中医认为，腹部是五脏六腑之宫城，脾胃为后天之本、气血生化之源。经常按摩腹部，可以健脾和胃，生清降浊，从而达到养生保健的目的。
揉肚子可以刺激腹部的穴位，如气海、关元、天枢等穴位，这些穴位具有调节气血、强身健体的作用。
需要注意的是，在揉肚子时，应该注意以下几点：
1.力度适中：揉肚子时，应该力度适中，不要过于用力，以免损伤腹部的肌肉和内脏。
2.时间不宜过长：揉肚子的时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。
3.注意保暖：揉肚子时，应该注意保暖，避免腹部受凉。
4.特殊人群：孕妇、腹部手术后的患者、患有腹部疾病的患者等人群，在揉肚子时应该谨慎，最好在医生的指导下进行。